体脂肪率とは
体脂肪率とは動物が体の中に持っている脂肪含有率のことで、健康維持の一つの目安として役立てている方も多いと思います。太っていると体脂肪率が高いのではないかと考え、健康のために痩せようとする人もいるのではないでしょうか。
体脂肪率が低すぎると体温低下や筋力低下に繋がることがあるのだとか。我が家にも体脂肪率を量ることのできる体重計がありました。ぽっちゃりとはしているけれども太っているというほどでもないという私で、体脂肪率が27％肥満ギリギリ。ネットで情報を見ていると、ウォーキングなどの運動で体脂肪率を減らした方もいるようです。
脂肪は電流を通さないので、その抵抗で体脂肪率が量れるのだとか。それで私は「寝ている間に体内の水分が減るので体脂肪率が高くなる」と勝手に思い込んでいました。体脂肪率の数値が高いと、ついつい自分の都合の良いように解釈してしまうものです。しかし体脂肪率というのは少なすぎても健康に良くないようです。ただ、私の場合、外見は150センチの体重49キロなので、体脂肪率が高い肥満とは見えにくいようです。
ただし、脂肪の蓄えすぎは健康を害してしまいますから、やはり自分の体脂肪率を管理して丁度良い数値で安定させることは重要だと思います。
体脂肪率が高いかどうかは、見た目では判断できないという良い例のような気がします。体脂肪率を体重計で計っている方も多いのではないでしょうか。